Codzienny wybór ProductHunt dla July 24, 2025
Ash
Pierwsza sztuczna inteligencja zaprojektowana do terapii
Wszyscy możemy potrzebować wsparcia w kwestii zdrowia psychicznego. Skorzystałem z Ash i byłem naprawdę zaskoczony, jak bardzo mi pomógł o 2 w nocy. Pamiętał nasze rozmowy i nawet rzucał mi wyzwania, oferując cenne spostrzeżenia. Czyż nie jest szalone, jak sztuczna inteligencja może sprawić, że czujemy się bardziej ludzko?
Votes
🔺 770
Featured
No
Keywords
Published: 7/24/2025, 7:01:00 AM
Complete Product List
30 products ranked by votes
Journee Voice Journal
Zatrzymaj spiralę lęku w 5 minut! Czasami lęk może nas przytłoczyć, ale istnieją proste sposoby, aby szybko się zrelaksować. Oto kilka technik, które możesz wypróbować: 1. **Głębokie oddychanie**: Skup się na swoim oddechu. Weź głęboki wdech przez nos, przytrzymaj przez chwilę, a następnie wolno wypuść powietrze przez usta. Powtórz to kilka razy. 2. **Ziemia**: Skupić się na tu i teraz. Zastanów się, co widzisz, słyszysz, czujesz i co możesz dotknąć. To pomoże Ci oderwać się od negatywnych myśli. 3. **Ruch**: Wstań i zrób kilka prostych ćwiczeń lub rozciągnij się. Ruch pomoże uwolnić napięcie i poprawić nastrój. 4. **Wizualizacja**: Wyobraź sobie miejsce, które Cię uspokaja, na przykład plażę lub las. Skoncentruj się na szczegółach – co widzisz, słyszysz, czujesz? 5. **Pozytywna afirmacja**: Powtórz sobie coś pozytywnego, na przykład „Jestem silny i dam radę”. To może pomóc w zmianie Twojego nastawienia. Pamiętaj, że to normalne czuć lęk, ale te techniki mogą pomóc Ci go kontrolować. Spróbuj je zastosować, gdy poczujesz, że zaczynasz się niepokoić!
