2024年10月8日 的 ProductHunt 每日精选
General Collaboration
一个收件箱，整合你所有的工作讨论。
GC在你工作的所有应用程序中运作，能够找到需要你关注的评论，神奇地为你正在进行的每个项目创建一个“单一真实来源”，同时帮助你轻松跟踪队友的进展，了解他们在做什么。
票数
🔺 801
是否精选
是
关键词
通用协作工作讨论单一信息来源项目管理团队协作应用整合实时更新同事动态工作效率评论跟踪
发布时间: 2024/10/8 07:01:00
完整产品列表
共 30 个产品，按投票数排序
29
Sleeptopia
睡眠呼吸暂停与打鼾锻炼 睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍，它会导致人在睡觉时反复停止呼吸。而打鼾则是许多人在睡眠时的常见现象，虽然不一定会影响健康，但可能影响到旁边的人。 为了减轻这些问题，有一些简单的锻炼可以帮助改善睡眠质量。以下是一些可以尝试的锻炼： 1. **舌头运动**：将舌头伸出，尽量向上抬起，保持几秒钟，然后放松。这个动作可以增强舌头和喉咙的肌肉，减少打鼾的可能性。 2. **嘴唇运动**：闭上嘴巴，轻轻地用力撅嘴，然后放松。重复这个动作几次，有助于增强嘴唇周围的肌肉。 3. **颈部运动**：缓慢地将头部左右转动，或者上下点头。这可以放松颈部的肌肉，改善呼吸道的畅通。 4. **深呼吸练习**：每天花几分钟进行深呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢放松。这不仅能放松身体，还有助于提高氧气的摄入量。 这些简单的锻炼可以帮助你改善睡眠质量，减少打鼾和睡眠呼吸暂停的症状。不过，如果问题严重，还是建议咨询医生。保持良好的睡眠习惯和健康的生活方式也是非常重要的哦！
